1、饮食上要少盐

        老年人本身就普遍存在三高的现象，如果在饮食上还偏爱重口味的话，那么对于血压的影响是非常大的。食盐摄入过多，是引起动脉硬化，高血压等疾病的主要诱因，因此在老人的饮食中，得学会控制食盐的摄入量。

        2、就餐要细嚼慢咽

        老人的牙口不太好，如果在吃饭的时候，吃的过快，就容易出现咀嚼不烂的情况。一旦食物咀嚼不烂，就会给肠胃加重负担，还会影响它的消化和吸收。 所以老人在吃饭的过程中，要尽量吃的慢一些，咀嚼得细一些，这样对于消化会更好一点，还能防止老人出现积食的现象。

        3、一日三餐不宜过饱

        俗话说，若要身体安，三分饥和寒。也就是说，吃的过饱甚至觉得撑了对我们身体是没有好处的。同样，在老人的一日三餐上，也不能吃的过饱，每餐最好把握在七八分饱就好，这样才能保证消化系统和肠胃正常的工作。

        4、适当多吃粗粮

        很多人都认为，老人的饮食应当精细化，这样才有助消化。其实这是错误的。对于老人来说，长期食用精面，就会出现纤维素摄入不足的现象，这样非常容易出现便秘症状。老人在日常饮食中，应该多吃一些五谷杂粮，像燕麦、高粱、玉米等等，这些食物除了帮助老人顺畅排便之外，还可以起到预防结肠癌的作用。

        以上就是关于老人日常饮食养生的讲述，老人身体不好，在饮食上一定要多加注意，合理健康的饮食可以补充老人的日常所需，减少疾病的发生。