三餐是日常生活中非常重要的事情，能够很好的补充身体所需的营养，增强免疫力，尤其是老年人，那具体该怎么让老年人吃的舒服吃的健康呢？现在南阳养老院为您详细讲解：
01宜按时
吃好早餐能保证一天精力充沛。午餐宜在正午12点前，晚餐宜在傍晚6点前，合理安排一日三餐，对促进健康大有益处，否则易引起消化系统疾病。
02宜缓慢
老年人消化能力较弱，吃饭时应细嚼慢咽，有助于胃肠道消化吸收，缓慢进餐还可避免呛咳、噎食的发生。
03宜少量
俗话说“饭吃八分饱，到老胃肠好”。老年人脏器功能逐渐衰退，暴饮暴食会使血液过多集中在胃肠，影响其他器官的血液供应，增加心脏负担，导致疾病的发生。
04南阳养老院提醒您老人饮食宜清淡
老年人应以清淡饮食为主，俗话说“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”，多食绿色蔬菜、新鲜水果、五谷杂粮对健康大有好处，且水果放在两餐之间食用，更有助于血糖的平稳。
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05宜温热
老年人宜进温热饮食，少食生冷食物，可减少胃肠功能紊乱的发生，有利于消化与吸收。
06宜软烂
老年人咀嚼和消化功能逐渐减退，烹饪食物须软烂，易消化和吸收。
07南阳养老院提醒您老人饮食宜洁净
食用不洁净的食物容易引起肠胃疾病，应做到食物无毒、无害、无污染；做到饭前、便后要洗手；餐具应定时消毒。
08宜全面
老年人的食物应种类齐全，五谷杂粮、水果蔬菜、肉蛋奶合理搭配，才能保证营养平衡。
以上是老年人饮食的相关注意事项，希望对您有帮助。南阳养老院照顾老人更周到，让您也更安心！
