1、得不到充足的阳光照射
维生素D可以很好的促进钙的吸收与利用，促进骨细胞的生成；当人体缺乏维生素D时，就容易出现缺钙的情况，在阳光的充分照射下，会使皮肤合成维生素D，所以天气好的时候多晒太阳，就相当于间接地给人体补钙。尽管春天白天时间相对冬天来说都有所延长，但由于我国大部分地区春天雨水节，雨水较多，风比较大，老年人大多也是不喜欢外出的，所以春天里依然容易缺钙。
2、缺乏运动
这是因为早春时节，容易受到寒潮的影响出现雨雪天气，而老年人的御寒能力都是比较差的。这种情况下，大多数老年人是都不喜欢外出活动的。
南阳养老院建议：合理的运动锻炼不仅可以促进肠胃的蠕动，促进钙质的吸收，还有利于骨细胞的新陈代谢，促进骨细胞的合成，预防钙质流失。所以春天老年人会因没有得到充分的运动锻炼，钙质无法很好的吸收，也会出现缺钙的现象。
3、春季易生病，吃药次数增加
春天天气不稳定，昼夜温差大，老年人的调节能力相对较弱，遇到变换多端的天气时就急于生病。加之春天春气温回升，万物复苏，伴随而来的还有各种细菌的繁殖；还有一部分人，老年人会对花粉过敏，所以每年春天都是皮肤过敏和流行性感冒的高发时期。有些药物也会影响到人体对钙质的吸收，人体在对抗病魔的过程中，也会消耗大量的钙质。
所以，春天是老年人更容易缺钙的季节。
春季，老年人补钙，做好这5点，让补钙变得更简单
南阳养老院温馨提醒：春天里老年人可以这样补钙
1、多吃高钙食物
平时生活中可以适当增加一些含钙高的食物，我们日常生活中常见的高钙食物，有鸡蛋，豆类食品，牛奶，和肉类，与此同时，还可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，防止因因偏食而导致营养不良的出现。
2、养成良好的生活习惯
良好的生活习惯，包括饮食，运动，以及合理的睡眠都要有规律，还要保持乐观的心态，增强人体免疫力。
3、注意保暖
春季，天气变化莫测。应注意保暖，不要乱增减衣物，避免造成感冒，也要避免滑倒淋雨等意外事故的发生，保护好我们的骨骼，减少钙质流失。
4、注意个人卫生
要注意好饮食卫生和生理卫生，尽量少去人群密集的地方避免，减少交叉感染的发生。
5、天气好的话，适当的进行户外运动
在天气好温度适宜的情况下，可以进行适当的户外运动，像踏青，晒太阳等。有助于促进我们皮肤合成维生素D。
良好的生活习惯是身体健康的保证。同时我们还要防止抵抗力下降，提高人体对病毒的防御力减少啊，交叉感染，避免因生病而对药物产生依赖，是我们身体能够更好地吸收钙质，减少钙质的流失。
以上资讯由南阳养老院友情提供，关爱老年人健康，做文明城市主人，行敬老助老善事！
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