南阳养老院表示在摄生保健方面，按摩或是足浴、艾灸等都很常见，那么也别忘了，还有搓脚这种办法。白叟搓脚有什么利益呢?一起来看下吧。
晚年人搓脚具有调度身体的作用，一起能够起到多种摄生保健的成效，能促进循环，能够缓解精神压力，并且能有用防范心血管疾病，能够防止心脑血管堵塞，能够增强心血管的弹性，搓脚还能够起到添加人体御寒力的作用，恰当搓脚具有多种保健的成效，白叟常搓脚有哪些利益?
一，能舒筋活络，改善部分安排代谢，促进下肢和全身的血液循环，减轻腿脚苦楚，缓解脚凉的症状。
二，足部神经十分灵敏，反射区多，按摩双足能增强神经反射作用，调整全身神经的感传功用。
三，能调度胃肠的运化功用，增强肠管活动，削减毒素的吸收，促进胆汁排泄，帮忙消化。
晚年人搓脚的办法
1、干搓
南阳养老院表示用左手抓住左脚背的前部，右手沿着脚心上下进行搓动100次，用力要适中，搓至脚心发热中止，再换另一侧脚。
2、湿搓
把双脚浸泡在温度适中的水盆中，浸泡至双脚发红，然后擦干，再按“干搓”的办法搓脚。
3、酒搓
取30克左右的白酒，用手蘸少数白酒，然后按“干搓”的办法搓脚。如在搓脚时把酒搓干了，可再蘸少数白酒继续数次即可。
晚年人保健注意事项
一忌久坐，久坐者伤肉。
坐是消除疲倦的一种必要的休憩，但久坐易使肌肉衰退与萎缩。故白叟应多参加合适自己的户外活动，加强肌肉练习，以增强体质。
二忌久立，久立者伤骨。
南阳养老院表示晚年人气血运动全赖动态结合调度平衡，假定一向站立不动，就会影响气血运转，使人体部分安排和细胞营养失调，呈现气滞血凝，从而招致疾病。
三忌久视，久视伤血。
人到晚年，假定久视就会伤血耗气，产生头晕目眩等症。故晚年人看报或看电视、电影应控制在一至二小时之内，不宜连续观看。
四忌久卧，久卧伤气。
恰到好处的睡觉对晚年人健康有利，久睡则身体软弱。要习气四时，春夏天晚卧早上，秋季应早卧早上，冬季早卧晚起。
五忌久静，久静伤神。
过火安静、孤寂、无聊、孑立的境况，会使白叟变得精神不振，性格孤僻，丢失日子决计，导致健康状况下降。其他，美丽的音乐使人轻松愉快，精神焕发。故晚年人应有恰当的良性声影响，以增进身心健康。
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