南阳养老院表示晚年人饮食要做到饮食有节，首要包含三个方面，首要，吃饭要规矩，这个相对来说是简略做到的。
其次饮食要清淡，因为晚年人脾胃弱，消化才能相对就会差一些，而肉食比较蔬菜来说，欠好消化，简略导致积食。按中医的说法，肉食吃多了，简略生痰生火，我们中医平常在医治伤风发烧咳嗽的时分，就奉告患者，不要吃肉，因为吃肉简略生痰火，病不简略好。而且晚年人活动量少，对能量的需求降低了，高能量食物吃得太多，能量利用不了，时刻长了，能量堆积，就会发生一些代谢性疾病，比方高血糖、高血脂，高尿酸血症，所以晚年人以饮食清淡的好。俗话说的好“鱼生火，肉生痰，豆腐豆芽保平安。”
第三，饮食要适量，不能过饥过饱，人们常说“饭要多半饱，到老肠胃好。”吃得过饱，对我们的脾胃是有害的，所谓“一顿吃伤，十顿喝汤。”吃伤便是吃多了，就会伤到脾胃，脾胃一伤，胃就会不舒服，比方胃胀、胃痛、反酸、烧心、厌烦就出来了，消化差了，食欲也变差了，只能喝些汤水了。晚年人群里的糖尿病患者，吃饭是要定量的，吃少了能量不行，还会发生低血糖反应，吃多了血糖就高了，所以糖尿病患者的饮食的量，要严格控制。
晚年人的日常练习：
南阳养老院表示有句成语说得好“流水不腐，户枢不蠹”。便是说，活动的水不简略腐臭，翻滚的门轴不简略陈腐。相同的道理，人体要常常练习，才调坚持健康，不简略患病。三国的时分，华佗创“五禽戏”练习身体，他的弟子吴普按照此法练习，年近九十还恰当健康，耳不聋，眼不花，牙齿无缺，饭量还能够。我们知道在古代，“人生七十古来稀”，吴普能活到九十岁，是十分高寿的了，而且要害他还活得还很健康，可见恰当的练习的确能起到的目的。所以我主张晚年人要练习，中国传统的一些体育项目，比方五禽戏、太极拳，八段锦。其次打球，跑步也是很不错的。假定腿脚不灵敏，跑不动，能够选择走路，或则击打、按摩肢体的穴道，也能起到摄生保健的作用。
中医医治慢吗？
南阳养老院表示普遍认为中医医治是从根上医治，管的宽，其实中医医治的作用是很快的，中医辨证施治，只需对症，口服中药半个小时就会有作用的，针灸医治的即时作用十分好。
留心保暖
秋凉切勿急加衣，晚年人可当令加厚衣服。秋天的早晚凉，要留心别让“背”和“心”凉着，必要时可先穿上夹背心或毛背心。晚年人在晚上睡觉的时分盖一个被子，只需这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着，还有便是早晚的时分要留心加一件衣服，防备伤风。
入睡时避风寒
睡觉是摄生的重头戏，晚年人体质差，对睡觉环境也要求较高。秋季夜里凉风习习，就很简略遭到“贼风”侵袭。所以，晚年人入睡时要避风寒而卧。
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