或许多数读者朋友都经历过青年时睡觉周末一觉睡到中午十一点，在街上的垃圾车发出的噪音声中依然可以酣睡。然而到了中年，周末休班的闲暇时光也及早醒来，有点声响就梦中惊醒。这是什么原因呢？原来啊，随着人老去，身体也在以各种各样可以预见的方式发生着变化。比如，关节变得僵直，伤口愈合速度变慢，记忆力变差，大脑变得迟钝，反应能力下降等等。而睡眠模式也自然在变化，所以睡眠时长变短，睡眠变浅其实属于正常的生理变化，大家无需过于担心。

       而如果随着年龄的增长，你的睡眠时间正在变化，但是当你起床之后，并没有感受到什么负面影响，那么你所意识到的变化就只是年龄变化所导致的正常现象。正如维蒂耶洛所说，人们的睡眠模式只是随着时见间而变化，许多年长者 发现他们的睡眠不再像他们十八岁时那样，但是他们的身体依然健康而且他们也觉得不错，那么一切就圆满而和谐。

       有调查研究表示，对于年纪偏大一些的人来讲，良好的睡眠与心理健康状态是相关的，但是针对睡眠时长与健康之间，并没有发现什么直接关联。

       所以广大中老年朋友们，无需一味的因为自己的睡眠时间变短而担忧，只要你的正常生活没有受影响，那么你就是一个健康的人。而若有失眠的困扰，也不用将其当作是一种心理负担，失眠并不总是一件坏事，只要摆正心态，注意运动，缓解心里压力，一切都不是问题。