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    在寒冷的冬天老人养生应该注意哪些问题呢?老人冬季养生保健是非常重要的话题,下面大家随着南阳养老院的小编的脚步一起来看看老人冬季养生应该注意哪些事项吧!

 


    要早睡早起
    冬季的早晨也可以说是最冷的时候,如果这个时候,有老人到室外进行活动,这个时候,刚从温暖环境跑到寒冷环境,就会容易引起伤风感冒,有些体弱的老人甚至容易诱发冠心病等心脑血管疾病。所以,如果要在早晨进行锻炼的话,最好是选择温度较为温和的时候比如10之后。
    洗澡次数太多不要
    老人在冬季的时候,最好5-6天洗一次澡最合适,而且水温不要太烫,洗澡时不要使劲擦搓皮肤;洗澡的时候最好用硼酸肥皂,减少皮肤的脱水情况;在洗完澡后喝一杯热开水。
    水果要热着吃
    维生素A及维生素C可提高人体对寒冷的适应能力,天冷老人应多吃富含维生素A及维生素C的食物,如胡萝卜、白菜、南瓜、猕猴桃等。但要注意,对于脾胃虚弱的老人,水果太凉反而会刺激肠胃。可以适当将水果蒸煮、熬粥、微波加热。
    出门要戴帽子
    老人的重点部位除了背部、上臂、腹部、腰部和大腿以外,头部也不能忽略了,出门时最好戴顶松紧适中的帽子。需要提醒的是,穿多了更容易导致受凉,可以穿对襟衣服,热时方便脱换,内层衣物以松软、透气的棉布为主吗,出汗时干得比较快。
    手脚冻不能用烤的
    手脚受冻是不能烤的,冬天手脚长期暴露在外,血管收缩、血流量减少,如果手动后马上用火烘烤会使血管麻痹,失去收缩能力,所以说,受冻的手脚只能轻轻的揉擦慢慢恢复正常的温度。

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