首先，注意生活环境的调控。室内温度应保持在舒适的范围，一般在 22 - 24℃左右，避免温度过低或过高导致老人身体不适，抵抗力下降。同时，湿度也要适宜，维持在 50 - 60%，可使用加湿器或除湿器来调节。要保持室内空气的流通，每天定时开窗通风，让新鲜空气进入室内，减少细菌和病毒的滋生与积聚。
个人卫生方面不容忽视。鼓励老人勤洗手，尤其是在接触公共物品后，如扶手、门把手等，使用肥皂和流动水仔细清洗，可有效去除手上沾染的病菌。同时，要提醒老人保持口腔清洁，早晚刷牙，饭后漱口，减少口腔内细菌滋生引发呼吸道感染的可能性。
合理的饮食对于增强老人的免疫力意义重大。保证饮食的均衡，摄入足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、豆类、蛋类等，这些是身体免疫系统的重要物质基础。多吃富含维生素的新鲜蔬菜水果，像橙子、柠檬、菠菜、西兰花等，维生素 C 等具有抗氧化和增强免疫力的作用。此外，适量摄入一些富含锌的食物，如坚果、贝类等，锌元素对免疫系统的正常运作有帮助。
适度的运动是提高老人抵抗力的关键。养老院可根据老人的身体状况安排合适的运动项目，如太极拳、八段锦、散步等。这些运动强度适中，能够促进血液循环，增强心肺功能，提高身体的免疫力。运动时间可选择在天气较好、温度适宜的时候，避免在寒冷或炎热的极端天气下运动。
另外，在流感高发季节，要特别注意预防措施。可以在医生的建议下，为老人接种流感疫苗，这是预防流感最有效的手段之一。同时，尽量避免老人前往人员密集、空气不流通的场所，如果必须外出，可让老人佩戴口罩，减少与病毒接触的机会。
心理因素也会影响老人的免疫力。养老院要营造温馨、愉快的氛围，让老人保持积极乐观的心态。丰富老人的精神生活，组织一些娱乐活动，缓解老人的孤独感和压力，有助于维持良好的身体状态，降低感冒的发生几率。通过这些综合措施，能有效帮助南阳养老院的老年人预防感冒，保障他们的身体健康。
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