南阳养老院表示寒意开端袭来，特别迟早凉意显着，咱们要留神保暖。每个时节都有相应的摄生之道，那么，到了深秋摄生应重在养什么呢？
1、重在养肺
深秋摄生应重在养肺。在五行摄生中， 秋季对应人体的肺脏 应该留神对肺的保健，一起秋燥易咳，久咳伤肺。而且肺主皮裘，秋季燥为主气，养肺自然成了这个时节摄生的关键。
肺为娇脏，怕燥，而燥气又易伤肺，所谓燥气通于肺。
肺司呼吸，主皮裘，与大肠相表里。常见干咳、口干、唇干、鼻干、咽干、大便干，皮肤干等症。
养肺宜清淡，忌食肥腻、过咸、熏烤煎炸等热性食物，少吃辛辣助阳生火之品。要“少辛增酸,少辛是指少吃辛辣食物，如葱、姜、蒜韭、椒等，与秋季收敛之性相悖。增酸是指恰当多吃些酸味的生果，如橘子、苹果、石榴、葡萄、蜜柚、柠檬、山楂等，契合秋季收敛的特性。
深秋摄生小知识
1、喝粥养肺
南阳养老院表示百合杏仁赤豆粥:百合、杏仁、赤小豆，放到一起煮制成粥，可以滋阴养肺，适用于肺阴虚，虚火旺盛等症。枇杷川贝饮:把枇杷叶、鲜梨皮、川贝，以水煎煮，参与适量冰糖，喝汁即可。适用于肺热，口干咳嗽。
2、运动养肺
根据自身的体质状况，可选择一些合适自己的练习项目 ，如:太极拳、慢跑等。运动时可以添加肺活量，改进缓慢呼吸病患者的肺功用。特别是太极拳类的运动，深重而缓慢的呼吸，不需花费太大力气，是老年人、体质虚弱者的练习方法。
3、自主咳嗽
秋后，人们应留神常常开窗通风换气，每日迟早可选择空气新鲜处自主咳嗽，以去除呼吸道及肺部的有害物质，削减对肺部的损害。
4、笑口常开
南阳养老院表示中医有“常笑宣肺”一说。而现代医学研究证明，笑对机体来说的确是种很好的运动" ，特别是对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，收拾呼吸道，使呼吸更通畅。别的，人在开怀大笑时，可使更多的氧进入身体，跟着流转的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得满足的氧气。
5、一杯热水
咱们可用直接吸入水蒸的方法使肺脏得到润泽。方法很简单:将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入水蒸气，每次10分钟左右，可迟早各1次。
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