南阳养老院表示秋季气候单调，气温下降，换季的时分疾病也更简略产生，会对身体构成必定的一项，所以我们要做好摄生，对饮食也相应做出调整，更好的保养身体，坚持身体的健康。以下我们列举了几个老年人秋季可以多多食用的食物，希望能帮到我们。
1、多喝豆浆
豆浆是常见的早餐之一，许多人都会选择豆浆和油条作为首要的食物。豆浆可以补偿蛋白质，而且有利于身体养分吸收，因为豆浆的蛋白质并不归于残次蛋白，而是好的蛋白的一种，而且脂肪含量较低，不会对身体构成担负。加上豆浆中含有卵磷脂的成分，可以有用的保养心血管，防止心血管风险。
2、莲子
莲子是日子中常见的一种食物，相同也归于中药，偶尔吃莲子可以有用的保养心神，改善精神状态。因为秋气候候改动加上温度下降，会对消化道产生必定的影响，莲子有健脾止泻的作用，也就可以恰当的吃一些莲子来改善消化道问题。
3、南瓜
南阳养老院表示南瓜可以说是许多人喜欢的摄生食物之一了，因为南瓜不只含有许多的养分，还不含有糖分，即便是糖尿病人也可以经过南瓜来进行养分补偿。而且南瓜中的果胶和膳食纤维，都可以很大程度的改善消化道功用，不只仅减少了消化道遭到的损害，还可以促进胃肠道活动。
4、芝麻
因为秋天比较单调，有一些皮肤病的患者就很简略遭到影响，皮肤单调没有光泽是常有的作业。芝麻中含有不饱和脂肪酸，假定汲取必定量的芝麻，就可以协助皮肤锁住水分，不简略使水分丢掉，一同芝麻也可以保护头发，防止头发在秋季过于单调。
5、雪梨
秋季常见的也便是呼吸道疾病重复产生的问题，所以，咳嗽咳痰就成为了大多数人头疼的症状。雪梨有止咳润肺的作用，在秋季吃一些雪梨可以有用的缓解呼吸道疾病的症状，而且有的时分还可以起到防范作用。
到了秋天，身体往往会因为气候的改动而出现一些问题，常见的也便是抵抗力下降，疾病复发。这些问题需要在入秋之后，快速对身体进行调度，才可以有用防范。不过日常日子中防范的都是一些小病，假定出现显着的不适感，仍是到医院进行确诊和治疗。
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