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        下雨,下雪天气不好的时候,到处不是湿漉漉的就是结冰的景象,一不小心就会滑到,老年人的身体机能退化,摔倒了尤其严重,统计显示,超过50岁以后,每增加5~6岁,跌倒的机率会跟着加倍,发生骨折的机率也随之递增。
        其中,对老人威胁最大的就是髋骨骨折,数据指出,20%的病人在髋骨骨折后一年内死亡,只有25%的病人髋骨骨折后可以完全恢复,即使恢复,也有近一半的病人往后都离不开拐杖。跌倒是 65岁以上老年人的首位受伤因素,因此,跌倒也是很多子女最担心的问题之一。那么老年人为什么会摔倒,怎样预防你,下面南阳养老中心告诉您。
        老年人容易摔倒的原因:
        1. 生理因素
        随着年龄的增长,老年人步态的稳定性和平衡功能都有所下降,这是身体机能减退综合作用的结果,会随着年龄的增加而功能逐渐减退。
        2. 病理因素
        一些神经系统疾病、骨科疾病、心血管疾病、糖尿病、眼部疾病都可能会引起老年人跌倒的情况。
        3. 药物因素
        精神类药物的应用会增加跌倒的风险,此外,一些抗高血压、降血糖的药物如果使用不当就会引起低血压、低血糖,增加跌倒的风险。而90%的髋骨骨折是跌倒所引起。
        如何在家中预防摔倒:
       1. 使用双手杖预防跌倒
        老化的影响除了肌力流失之外,关节炎退化疼痛,身体协调及平衡功能减退,骨质疏松容易发生跌倒骨折的意外。
        建议长者愈老愈要动,才能加强下肢肌力、身体柔软度及平衡感;建议老人千万不要因为曾经跌倒,就自我限制活动,进而陷入功能与行动力逐渐丧失的恶性循环。
预防跌倒最好的策略就是运动,增强肌力。所以要使用适当的辅具来安全地运动,预防跌倒意外。
        2.容易跌倒的地方要注意牵扶
        年轻人本身行动自如,很难体会老人家行动不便的困难。上下车、过马路,门槛及阶梯这些地方,最常发生跌倒,而对于行动特别不便的老人,一定要特别注意牵扶。
        a. 驾车出行,使用脚踏垫减少上车的阶梯高度差。等车子停好,才解开安全带站起来。
        b. 子女站在车门前方,可以清楚观察老人家下车时的状况。
        c. 若老人家手提行李或拐杖,先把它们接过来,让他的双手空出来可以抓紧扶手。
        d. 抓住老人家的裤腰带或双手穿过他的腋下环抱,是更稳妥的扶持,但自己要先站好。
       3、老年人防跌倒攻略
       a.天冷路滑,老年人要减少出门,如果出门尽量有家人陪伴而行。
       b.建议穿鞋底粗超,防滑平底鞋,女士尽量不穿高跟鞋。
       c.走路时要注意力集中,尽量不接打电话或玩手机。
       d.走路步态要碎步滑行,不要迈大步,双脚不要抬离地面太高。走路时身体略向前倾,如滑雪状。降低身体重心。走路时两脚分开,与肩同宽。这样的姿势底盘大,重心稳。
        e.走路时双手不要插在兜里,尽量不提重物。双臂要自然摆动,增加身体平衡性。
        f.遵守交通规则,不要抢灯过马路。要走人行道,尽量远离机动车道。
        g.一旦身体失去平衡无法控制,即将跌倒时,要降低重心顺势倒下,将摔伤可能性降到最低。
       h.跌倒以后如感觉身体的某些部位不舒服或者疼痛,建议尽早去医院就诊。
       总之,建议结合老年人的生理和心理特点,正确评估老年人的身体和环境状况,帮助他们采取有效的措施,降低跌倒的发生率,提高老年人群的生活质量。 以上内容由南阳养老中心分享,感谢您的观看。
 

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