可是，这样的节奏并不是所有人都能适应的。对于老年人来说，身体各项机能日益下降，快速的生活节奏、稍大的动作都会直接影响到身体的健康，一个不慎就可能引发各种疾病。所以在日常生活中注意一个慢字非常的重要。
1、起床要慢：老年人晨醒后不要太急。若一睡醒匆匆起床，体位的突然改变会使血压立即上升，心跳加快，患有高血压、心脏病的人可能对瞬间变化承受不了，附着在血管上的粥样斑块极易脱落，促使脑卒中或心脏病发作。最好先躺2~3分钟，再坐一会儿，搓搓脸、伸伸懒腰，下地后站两分钟左右，然后再活动。
2、吃饭要慢：老年人牙齿残缺不全，加上唾液、胃液等消化液的分泌量减少，容易发生消化不良，造成胃部不适，影响营养成分的吸收。吃饭太急，还容易把被肉骨、鱼刺等异物卡住，引起堵塞或窒息。
3、走路要慢：人到老年，骨质疏松、变脆，韧带僵硬，加上视力衰退，看东西模糊，步履蹒跚，行走不稳，非常害怕跌倒。因此，老人走路要慢步缓行，最好使配备用手杖，放慢步伐，有助于人体平衡和步履稳健。
4、排便要慢：老年人容易发生便秘。如果排便时操之过急，干硬粗壮的粪块可将直肠粘膜及肛门边缘撑破，引起溃疡、裂口、痔疮等肛肠疾病。上厕所千万要注意，很多人可能习惯蹲便，但是对于慢病老人更适宜坐便。老年人血管调节反应差，久蹲猛然起身时，就会导致血压骤然升高，可能会诱发脑溢血。
老年人如果做事过于急促，行动过快，可能会突然感到天旋地转，眼前发黑，甚至还会晕倒；若是经常性的且情况越来越严重，可不要以为还是小毛病觉得缓一缓就好，中风来临前就有这些异常，突发脑卒中或者诱发脑溢血都是有可能的。
老年人如果做事过于急促，行动过快，可能会突然感到天旋地转，眼前发黑，甚至还会晕倒；若是经常性的且情况越来越严重，可不要以为还是小毛病觉得缓一缓就好，中风来临前就有这些异常，突发脑卒中或者诱发脑溢血都是有可能的。
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