衰老，是我们每个人不想面对但必须得面对的事情，对于这个自然规律，很多老年人产生了焦虑，他们害怕衰老、害怕死忙……今天，南阳养老院教您正确的面对衰老。

 

　　一、加强体育锻炼

 

　　长期规律的运动能刺激大脑，有助于改善中枢神经兴奋和抑制过程的平衡，改善神经细胞的新陈代谢，延缓大脑的衰老，有效地延缓大脑认知功能的减退。老年人可以平时加强锻炼，如：晨跑、打太极拳、跳广场舞等。

 

　　二、定期体检

 

　　上了年纪的老人，身体各项机能衰退，患病机率大大提升，南阳养老院建议老年人定期去医院体检，疾病早发现，早治疗，还能很好的掌握自身的健康状况。

 

　　三、纠正不良习惯

 

　　吸烟、饮酒不单单是年轻人的不良习惯，很多老年人也喜欢吸烟、喝酒，这就大大增加了老年人患病的机率。心脑血管疾病、癌症、糖尿病、高血压、心脏病等疾病的发病率与这些不良习惯有着直接的关系。

 

　　四、良好的心理状态

 

　　良好的心理状态是长寿的关键，真正的衰老是心理的衰老，因此，老年人要调整自己的心态，保持乐观、豁达、宽容的心情。与子女、晚 辈、同事、邻居等要和睦相处，遇事不计较、不固执、不生气、能容忍。

 

　　以上就是南阳养老院为大家介绍的正确面对衰老的方法，衰老是每个人必须要经历的过程，正确的面对衰老，才能让您更加年轻。