舌有牙印，买点栗子当零食
四肢乏力、大便黏腻的读者，请您对着镜子伸出舌头。舌苔较厚？舌头边还有清晰的牙印？那是您脾虚了。建议多吃健脾食物。栗子是不错的选择，每天吃3到5个即可。补脾醒脾的食物还有薏米、山药、扁豆、葡萄、胡萝卜等。更主要的是，您应少吃冷饮和油腻，多锻炼。
吃饭胃胀，闲来多按太白穴
按摩穴位也能缓解“长夏”带来的脾虚症状。如果您吃饭时总觉得刚吃一点就胃胀，甚至还不断打嗝，有想呕吐的感觉，不妨多按太白穴。太白穴是脾经的原穴，对调理脾气虚弱有好处。它的位置在足内侧缘，第1跖骨关节后下方赤白肉际凹陷处。
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